Yoga - Syllabus
| BEGINNERS(초급) 25 Yoga poses for beginners: (25가지 요가 자세) Sun Salutations Pranayama :1 Anulom Vilom 2. Chandra Bhedhan 3. Surya Bhedan 4. Ujjai 5.Bhastrika6. Bhramri Bandh :1. Uddiyan Bandh 2.mool Bandh3. Jalandhar Bandh 4. Maha Bandh Mudra :1.Yogmudra Kriya: Kapal bhati Yognidra Meditation Shanti Mantra Theory (이론) 1. Brief introduction to origin, history and development of Yoga (요가의 기원, 역사, 발전에 대한 간략한 소개) 2. Obstacles on the path of Yoga (요가로의 길에서의 장애물) 3. What is yoga (요가란 무엇인가?) 4. Concept of Yogic Diet (요가 다이어트의 개념) * After three semesters with Teacher's assessment students may move to the Intermediate level. (3학기 경과 후, 선생님의 평가에 따라 중급반으로 이동할 수 있습니다) INTERMEDIATES (중급) 25Yoga poses for Intermediates (25가지 요가 자세) Sun Salutations Pranayama :1 Anulom Vilom 2. Chandra Bhedhan 3. Surya Bhedan 4. Ujjai 5.Bhastrika6. Bhramri Bandh :1. Uddiyan Bandh 2.mool Bandh3. Jalandhar Bandh 4. Maha Bandh Mudra :1.Yogmudra Kriya: Kapal bhati Yognidra Meditation Shanti Mantra Theory (이론) 1.Aim, Objectives and Misconceptions about Yoga (요가의 목적과 잘못 알고 있는 점) 2.. Eight limbs of yoga (요가의 8가지 팔다리) 3. Psycho social environment and its importance for mental health (yama and niyama) (사회적 환경과 정신 건강의 중요성 (야마, 니야마) 4. Role of Yoga for Life management (생활 관리를 위한 요가의 역할) | Mon, Wed, Fri | Basic | (Batch A) 08:00~09:00 am |
| (Batch B) 10:00~11:00 am | |||
| (Batch C) 18:30~19:30 pm | |||
| Tue, Thu | Basic | (Batch D) 08:00~09:00 am | |
| (Batch E)10:00~11:00 am | |||
| Advance | (Batch F) 18:30~19:30 pm |